a teraz

Troche go zmodyfikowałem pod siebie i zobacze za kilka dni jak bede sie czul na tym treningu i czy starczy sily . a przerwy miedzy seriami jakie? bo teraz na fbw mam 60 sek. Mysle ze do siadow i mc trzebaby conajmniej po 90 sek dac?

ja jem teraz shock-a i jestem zadowolony

Chcę budować masę, nie podtrzymywać. A kreatynę nie lepiej zarzucic wraz z poczatkiem HST? Zaczalbym teraz, skonczyl tak pod koniec stycznia i powiedzmy od lutego zaczal HST z kreatyna, bo tak to musialbym w srodku HST zaczac ją brać.

[...] sklepu i popros 6 kilo piersi z kurczaka - laska Ci to poda i sie przyjrzyj - na dobra sprawe to bedzie Ci to ciezko podniesc nawet. To jest ogromna ilosc. Rozloz sobie to teraz na cialo i pomysl, ze zrobiles to w 3 tygodnie Odp na pytanie : woda Co zeby jej nie bylo. Troche tego troche tamtego. Az dziw bierze bo krotkie estry nie zalewaja [...]

nie masz czasem walka saa? albo masz porownanie nabicia na gh i trenie %-) i na propie czujesz jkabys nic nie bral %-) Nie mam wałka. Od 2 miesięcy tylko prop a po 2 dnaich euthyroxu zleciały mi 3 cm z klaty i wypłaszczyło praktycznie wszędzie. Teraz 2 dni nie biorę euthyroxu i wszystkie wymiary prawie już wróciło do normy. Więc to od tego [...]

Co ku**a? mody sie teraz uwziely na biednego szaraczka !?! zglosze protest do stowarzyszenia pokrzywdzonych przez modow ( w skrocie SPPM ) "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] schematy to bardziej są po żeby usystematyzować "suplementacyjne nawyki". nie ma znaczenia czy weźmiesz kreatynę rano i po treningu czy przed i po treningu. Sam teraz łykam kreatynę rano i wieczorem a przed treningiem no-boostera. Aczkolwiek radzę na paru cyklach przetestować różne możliwości. Niektóre mogą bardziej przypasować komuś [...]

a czym byś zastąpił płatki owsiane? bo szukam teraz źródła węgli i błonnika w jednym najlepiej.

[...] na miligramy / miligramow... to mieszac w mleku caly bajer polega na tym ze lepiej smakuje z mleczkiem zadnyh jakis wielkich rewelacji do diety nie wprowadza poza tym ze teraz wiekszasc trenujacych nie pije mleka ... roznica miedzy mieszaniem z woda a z cienkim mlekiem jest niewielka smak prwdziwej proty poznac po zmieszaniu z woda

Ja ostatnio za***alem w gruszke i jak mnie zaczal nadgarstek bolec to masakra,a ja jeszzce taki glupi bylem ze poszlem cwiczyc przysiady robilem ,motyle,bicepsa i teraz tego zaluje bo juz miesiac minol od walniecia i nadal mnie boli,ale juz przechodzi moze klatke bym mogl robic ale wole jeszce nie ryzykowac.

dzieki, teraz juz wiem wszystko swoja droga moze zalozylbys w waszym dziale temat o rocznym planie treningowym, aby kazdy mogl zadac pytanie , gdzie moglibyscie cos wyjasnic, a nie robic zamieszanie w roznego rodzaju tematach, pozatym dla potencjalnego czytelnika praktyczniejszy jest jeden temat w ktorym znalezc mozna wszystkie informacje. prosze [...]

[...] na wszystko masz jeszcze czas. "ile kg będzie rozsądną granicą np do wyciskania na płaskiej " nie zaprzataj sobie glowy takimi kwestiami,to zupelnie nie ma teraz znaczenia. przeczytaj dzisiejszy moj post tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html i juz przynajmniej jesli chodzi o plan powinienes byc [...]

no własnie znam lekarza co za 50 zł to ci recepte na wszystko wypisze tylko szkoda tego na jakieś głupie tussi a od gościa co sprzedaje saa to głupio troche bo to znajomy prawie całej mojej klasy i wiecie co by było już teraz mówia na mnie ze jeszcze troche tych sterydów i zdechne.... ale zobaczymy co załatwi koleżanka z apteki...

zawsze jak jakaś druzyna gra lepiej niz inne to sa i nowi sympatycy. Np. kiedyś Legia, teraz Wisła a potem może ktos inny...

[...] schudnąć z 4 kg , zeby wazyc 80. Co bedzie dobre na zrzucenie masy oprócz dobrej diety i cwiczen ?? -> jakis srodek ? HMB mi odradzacie ??-> w sumie zacząłem teraz wiecej cwiczyc, a od jakis 2 lat cwiczyłem sobie rekreacyjnie na atlasie, czasem na ławeczce. No i oczywiscie gram w kosza prawie co drugi dzien po 2 godzinki. Chodzi [...]

f***master-> "posiadasz mase ?? taaa nie wiem skad skoro chyba nigdy nie ciwczyles" - naucz sie czytac ! moja wypowiedz: "w sumie zacząłem teraz wiecej cwiczyc, a od jakis 2 lat cwiczyłem sobie rekreacyjnie na atlasie, czasem na ławeczce." Dzieki za konkretne odpowiedzi !- tak tez uczynię :D

[...] 18, a o 19 bieganie, ale to chyba za mało i wypadaloby cos dodac aby schemat treningu przsedstawial sie mniej wiecej tak : cos , 2h przerwy, cos, 2h przerwy, Trening silowy, bieganie. Gdzie cos to jakies cwiczenia w domu nad ktorymi teraz dumamy. Nie mam rowerka ani biezni. jedyne co posaidam w domu to skakanke i ławeczke, hantle i sztange.

zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum?

[...] czyli tyle co za 3kg mass activatora. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-15 23:13:55

[...] to nie chodzi o bialko, tylko o wegle, w tanim gainerze bedzie raczej duzo cukru i malto, chyba. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na silownie, teraz dieta itd) odczuje roznice pomiedzy takim mass activatorem a tym gaienrem olimpa czy ascylum?